Site Loader
Vitamin D đối với trẻ nhỏ

Vitamin D (Calciferol) có nguồn gốc từ thực vật và động vật là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trong những năm tháng đầu đời sữa mẹ được coi là dưỡng chất quan trọng nhất đối với sự phát triển về thể chất của trẻ. Tuy nhiên trong sữa mẹ lại không có nhiều vitamin D nếu chỉ cho trẻ bú sữa mẹ sẽ dẫn thiếu chất và nguy cơ bị còi xương, chậm mọc tóc. Vậy cha mẹ hãy theo chân Kiddihub trong bài viết này để tìm hiểu về Vitamin D đối với sự phát triển của trẻ nhỏ cũng như cách sử dụng như thế nào phù hợp nhất nhé!

Tầm quan trọng của Vitamin D đối với trẻ nhỏ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé trong những năm đầu đời. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin D trong 1 lít sữa mẹ không quá 25 UI. Mà theo đó các chuyên gia lại yêu cầu lượng vitamin D trong ngày các bé phải hấp thụ là 400UI/ ngày. Số lượng này sẽ tăng dần lên so với số tuổi của bé. Viamin D có vai trò quan trọng xuyên suốt quá trình phát triển của bé giúp phát triển xương nhờ tăng cường hấp thu canxi từ ruột, tái hấp thu canxi ở ống thận,cân bằng canxi phốt phát. Tham gia vào quá trình khoáng hóa xương. Tác dụng này phối hợp với calcitonin giúp điều hòa canxi trong máu.

Tầm quan trọng của Vitamin D đối với trẻ nhỏ
Tầm quan trọng của Vitamin D đối với trẻ nhỏ

Tác hại của việc thiếu vitamin D

Trẻ thiếu vitamin D sẽ có nguy cơ gặp phải các vấn đề về xương như còi xương, chậm lớn (một rối loạn khiến xương dễ bị gãy). Ở một số trẻ còn có thể dễ ngã hay đi đứng không vững hay đau mỏi nếu lượng vitamin D trong cơ thể thiếu trầm trọng. Không những vậy, việc bổ sung đủ còn giúp xương trẻ chắc khỏe hơn sau khi trưởng thành. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng bổ sung đầy đủ vitamin D có thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Bổ sung Vitamin D cho trẻ như thế nào?

Việc bổ sung Vitamin D cho trẻ nhỏ phải có sự chỉ định của bác sỹ, thông thường trẻ sơ sinh hay được khuyên dùng sử dụng vitamin dưới dạng nhỏ giọt. Các công thức sữa cho bé mặc dù đã được bổ sung Vitamin D, tuy nhiên tùy vào mỗi bé mà khả năng hấp thụ lại khác nhau, bởi có nhiều bé khả năng hấp thụ chậm hoặc do bé bú quá ít. Chính vì thế mẹ cần có những tips nhỏ để bổ sung vitamin D vào bữa ăn hàng ngày cho bé nhé!

Ngoài ra các thực phẩm bổ sung nhiều vitamin D cho bé, có ở rất nhiều các loại như: sữa chua, phô mai, cá hồi, cá ngừ, trứng, ngũ cốc, đậu phụ, gan cá … Mẹ hãy bổ sung các loại thực phẩm này cho con yêu vừa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, vừa là nguồn cung cấp vitamin dồi dào nhất.

Hấp thụ Vitamin D từ ánh sáng mặt trời

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ nhỏ nên được ra ngoài trời mỗi ngày ít nhất khoảng 10-15 phút để tiếp nhận không khí bên ngoài cũng như ánh sáng mặt trời. Khoảng thời gian để các bé tiếp nhận ánh nắng mặt trời tốt nhất là vào buổi sáng sớm hay chiều tà khoảng từ 10 – 15 phút/mỗi ngày.

Tắm nắng cho trẻ nhỏ
Tắm nắng cho trẻ nhỏ

Thời điểm tiếp thụ ánh nắng có lợi nhất là từ 7 – 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Lúc này tia cực tím yếu nhất và ít gây hại cho bé. Mẹ tuyệt đối không nên cho bé tắm nắng ở nơi nhiều gió cũng như trực tiếp ánh nắng vào đầu, mặt, mắt và bộ phận sinh dục của bé. Hãy chuẩn bị cho bé một chiếc mũ trước khi ra ngoài nhé! Nếu bạn có ý định cho trẻ ra ngoài trong thời gian dài (hơn 15 phút), hãy sử dụng kem chống nắng loại dành riêng cho bé khoảng 15 phút trước khi đi và bôi lại sau mỗi vài giờ. Đối với trẻ nhỏ hơn 6 tháng tuổi thì thời gian ra ngoài nắng liên tục là không quá 15 phút.  

Bổ sung quá nhiều vitamin D có nguy hại gì cho bé không

VitaminD có rất nhiều tác dụng đối với trẻ nhỏ về xương khớp, tim mạch,… đặc biệt là cho quá trình phát triển về sau. Tuy nhiên các mẹ không nên quá lạm dụng bởi lạm dụng vitamin D quá liều sẽ dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng như:

  • Triệu chứng đầu tiên của việc thừa vitamin D đó là tăng canxi máu, dẫn đến trẻ bỏ bú mẹ, nôn trớ, sặc sữa, đặc biệt nguy cấp vì khả năng gây tai biến nguy hiểm.
  • Gây ngộ độc, mệt mỏi, chán ăn, ói mửa, tiêu chảy, thậm chí là rối loạn tâm thần

Kết luận

Thông thường khi trẻ có những dấu hiệu như lơ mơ, không vận động bình thường, mệt mỏi cha mẹ hãy ngưng bổ sung vitamin D ngay lập tức và đưa trẻ đến gặp bác sỹ để có những phương pháp chữa trị kịp thời nhé! Mong rằng với bài viết này cha mẹ đã có thêm những kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc bé yêu phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất.

  Xem thêm: Mẹ đã biết tác dụng của muối epsom chưa

Xem thêm: Tác dụng của tinh dầu Jojoba

KIDDIHUB là gì?

KiddiHub là nền tảng review và chọn trường mầm non số 1 Việt Nam.

KiddiHub cung cấp công cụ tìm kiếm, đánh giá, xếp hạng trường mầm non theo từng khu vực, mức học phí, phân hệ trường, cơ sở vật chất và dịch vụ

#timtruongmamnon: https://kiddihub.com/tim-kiem
#reviewmamnon: https://kiddihub.com/danh-gia
Đưa trường lên KiddiHub để tiếp cận hàng nghìn phụ huynh mỗi ngày: Thêm Trường

Post Author: maianh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

KiddiHub – Review và chọn trường mầm non

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------